レコーディング・ダイエット

摂取した食事内容とそのエネルギー量を記録することで、自身の食事内容および摂取したエネルギー量を自覚し、食生活の改善につなげるというものである。

手法は、どれだけのエネルギーの物をどれだけ摂ったかを逐一記録し、一日の総摂取エネルギー量を確認するというもの。

この行為を反復することにより、肥満に繋がる食生活を戒める意識が根づくというものである。