ダイエット期間中にやせる事が困難とならない為に

ダイエット期間中、やせる事が困難となる時期があるが、これには、ホメオスタシスが関係している。

ホメオスタシスとは生体の内部や外部の環境因子の変化にかかわらず生体の状態が一定に保たれるという性質、あるいはその状態を指す。

摂取エネルギーが少ない状態が続いたり、急激に体重が落ちたりすると生体恒常性により身体の状態を一定に保とうとし、やせる事が困難となる。

ホメオスタシスは1ヵ月に5%以上減体重が減少すると、最大限に働くといわれている。

ダイエットを行う際には、1ヵ月に5％以内でやせる事が重要である。

よって、1ヵ月に5％以内のダイエットで目標体重となる様、ダイエット期間を設定しなければならない。

現実的には、ダイエット計画は1ヵ月毎に立て直さなければならない。